هل شرب الماء أثناء تناول الطعام ضار؟
هل شرب الماء أثناء تناول الطعام ضار؟ أهلا و سهلا بك أخي. يؤدي استهلاك الماء اثناء الطعام الى: 1- تأخير الهضم بسبب حاجة المعدة الى افراز المزيد من الحمض لتوافق كمية الماء المستهلكة. ( يحدث هذا عند استهلاك وجبة كبيرة و شرب الكثير من الماء و لا يُحدث فرقا كبيرا ان كانت الوجبة صغيرة و هذه النقطة قيد الدراسة و الجدل الطبي) 2- الشبع المبكر, اذ أن المعدة تمتلئ بالماء ما يثير الاحساس بالشبع المبكر. 3- امتصاص مواد غذائية بشكل افضل بسبب انحلالها الكافي في الماء. 4- الوقاية من الامساك اذ أن شرب الماء مع الطعام يؤدي الى "تطرية Softening" الغائط. و بالاطلاع على النقاط السابقة نرى أن شرب الماء باعتدال مع الطعام هو أمر جيد بشكل عام و لكن و في حالتك (وزن منخفض و رغبة في زيادة الوزن) أنصحك بشرب كوب من الماء قبل الطعام بنصف ساعة و شرب الماء بعد الشبع بنصف ساعة ايضا و تجنب شرب الماء مع الطعام و بهذا تكون قد شبعت من المواد الغذائية التي تحتاجها لكي يزيد وزنك دون عرقلة الماء لهذا و بنفس الوقت استفدت من الماء الذي استهلكته قبل و بعد الطعام في الهضم و الامتصاص. ...